Creme de couves - TM31

Creme de couves - TM31

4.3 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 doses

Υλικά

azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho
3 dentes de
couve-flor cortada em pedaços
650 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
água
800 g
couve kale s/ caule cortada em pedaços pequenos
130 g
130 g couve-galega, s/ caule cortada em pedaços pequenos
aneto cortado em pedaços
5 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 435.5 mg

Πρωτεΐνη 3.4 g

Θερμίδες 426.4 kJ / 101.9 kcal

Λιπαρά 6.3 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 10.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Novembro 2017 30 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creme de marisco

50min.

Sopa de cação

40min.

Harira - Sopa de lentilhas com carne

2hod.

Sopa de tomate com burrata

35min.

Creme de batata-doce e curgete

40min.

Ramen coreano com tofu

50min.

Creme de beterraba e laranja

40min.

Creme de feijão encarnado e nabiças

35min.

Sopa de favas e hortelã

45min.

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1hod. 15min.

Creme de curgete e manjericão

25min.

Creme de feijão-branco com espinafres

30min.

Εμφάνιση όλων