Estufado de lentilhas com legumes

Estufado de lentilhas com legumes

4.4 72 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

lentilhas verdes
100 g
queijo parmesão
30 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
cebola cortada em pedaços
150 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
aipo cortado em pedaços
50 g
azeite mais q.b. p/ untar
35 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
água mais q.b. p/ demolhar
250 g
polpa de tomate
50 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
Pimenta q.b.
ervilhas descongeladas
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 646 kJ / 155 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 5 g

Υδατάνθρακες 12 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Novembro 2017 30 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ovos verdes

1h 10min

Salada de espargos e lentilhas

1h

Sopa de tomate com burrata

35min

Bolo do caco com manteiga de alho

1h 20min

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55min

Panquecas de cenoura com salada de tomate

1h

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

1h 15min

Strogonoff de cogumelos

30min

Saag Paneer

Pas d’évaluation

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1h

Ovos com grão e espinafres

45min

Εμφάνιση όλων