Soufflé de espinafres e espargos

Soufflé de espinafres e espargos

4.5 17 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

manteiga mais q.b. p/ untar
85 g
espargos cortados em pedaços
250 g
espinafres descongelados bem espremidos
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
farinha tipo 55 mais q.b. p/ polvilhar
60 g
leite
500 g
gemas de ovo
5
claras de ovo
5

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 17 g

Θερμίδες 0 kJ / 398 kcal

Λιπαρά 28 g

Υδατάνθρακες 19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

150 receitas - As melhores de 2016 156 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Estufado de lentilhas e castanha

Estufado de lentilhas e castanha

1ωρ. 40 λεπτ.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 λεπτ.

Bahji de cebola

Bahji de cebola

30 λεπτ.

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8ωρ. 50 λεπτ.

Caril de paneer e ervilhas

Caril de paneer e ervilhas

4ωρ.

Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

10ωρ.

Spatzle com molho de queijo

Spatzle com molho de queijo

25 λεπτ.

Trouxas de legumes

Trouxas de legumes

1ωρ.

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

2ωρ. 30 λεπτ.

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

25 λεπτ.

Hambúrguer de grão, milho e feijão

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45 λεπτ.

Arroz de tofu e queques de maçã

Arroz de tofu e queques de maçã

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων