Soufflé de espinafres e espargos

Soufflé de espinafres e espargos

4.6 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

manteiga mais q.b. p/ untar
85 g
espargos cortados em pedaços
250 g
espinafres descongelados bem espremidos
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
farinha tipo 55 mais q.b. p/ polvilhar
60 g
leite
500 g
gemas de ovo
5
claras de ovo
5

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 17 g

Θερμίδες 0 kJ / 398 kcal

Λιπαρά 28 g

Υδατάνθρακες 19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

150 receitas - As melhores de 2016 156 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

35 λεπτ.

Pão de queijo

Pão de queijo

1ωρ.

Salada de espargos e lentilhas

Salada de espargos e lentilhas

1ωρ.

Açorda de tomatada com ovos escalfados

Açorda de tomatada com ovos escalfados

1ωρ. 10 λεπτ.

Tortilhas vegetarianas

Tortilhas vegetarianas

25 λεπτ.

Salada fria de favas

Salada fria de favas

30 λεπτ.

Tomatada com ovos escalfados

Tomatada com ovos escalfados

Καμία βαθμολογία

Batata gratinada com parmesão e tomilho

Batata gratinada com parmesão e tomilho

55 λεπτ.

Sopa fria de manga e pepino

Sopa fria de manga e pepino

15 λεπτ.

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1ωρ. 10 λεπτ.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2ωρ. 50 λεπτ.

Tarte de polenta e curgete

Tarte de polenta e curgete

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων