Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
4.6 22 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
2 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • salsa
    20 g
  • malagueta
    5 g
  • alho
    1 dente de
  • azeite mais 3-4 c. sopa p/ fritar
    200 g
  • vinagre de sidra
    20 g
  • sal
    3 - 5 pitadas de
  • pimenta preta
    2 - 3 pitadas de
  • couve-flor (aprox. 800 g)
    1
  • Paprika fumada q.b. p/ polvilhar
  • feijão-manteiga cozido escorrido
    200 g
  • concentrado de tomate
    25 g
  • pasta de sésamo (tahini)
    1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 426 mg
Πρωτεΐνη 13.5 g
Θερμίδες 5471 kJ / 1307.6 kcal
Λιπαρά 125.7 g
Φυτικές ίνες 11.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 17.8 g
Υδατάνθρακες 37.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Receitas com baixo índice glicémico 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quiche de ratatouille e mascarpone

4.5(2)

55 λεπτ.

Tarte de couve roxa e maçã

5.0(2)

40 λεπτ.

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

4.2(81)

3ωρ. 25 λεπτ.

Caril de couve-flor

4.7(48)

35 λεπτ.

Miniquiches de legumes a vapor

4.1(16)

40 λεπτ.

Caril tailandês

4.7(50)

45 λεπτ.

Soja à Florentina

4.0(53)

50 λεπτ.

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

4.4(21)

50 λεπτ.

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

4.3(7)

50 λεπτ.

Salada fria de quinoa e pepino

4.6(20)

30 λεπτ.

Falafel com húmus de beterraba

4.3(33)

20 λεπτ.

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3(75)

1ωρ. 20 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων