Gratinado de nachos

Gratinado de nachos

4.7 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

Nachos

farinha mais q.b. p/ polvilhar
100 g
farinha de milho
100 g
sal
5 g
água
80 g
óleo de girassol
40 g
mistura de especiarias mexicana (ver dica)
10 g

Recheio de legumes

cebola
80 g
alho
1 dente de
azeite
10 g
pimento vermelho e amarelo, cortados em tiras (3 cm aprox.)
230 g
malagueta seca suave
1 c. chá de
1 c. chá de mistura de especiarias mexicana
tomate cortado em pedaços (2 cm aprox.)
200 g
milho cozido escorrido
285 g
feijão-encarnado cozido escorrido
250 g
natas c/ 30-40% de gordura
2 c. sopa de
pimenta
2 pitadas de
folhas de salsa
20 g
queijo cheddar ralado
60 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 447.5 kcal / 1872.1 kJ

Πρωτεΐνη 14.2 g

Λιπαρά 16.7 g

Υδατάνθρακες 70 g

Φυτικές ίνες 15.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 653.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Batatas "fritas" saudáveis

Batatas "fritas" saudáveis

40 Min

Pãezinhos de iogurte e fruta

Pãezinhos de iogurte e fruta

1 Std. 50 Min

Bolas energéticas de aveia e banana

Bolas energéticas de aveia e banana

20 Min

Wraps de frango e abacate

Wraps de frango e abacate

25 Min

Fajitas de bacalhau com pasta de grão-de-bico

Fajitas de bacalhau com pasta de grão-de-bico

40 Min

Guisado de frango – na sanduíche

Guisado de frango – na sanduíche

2 Std. 55 Min

Muffins de frango e batata-doce

Muffins de frango e batata-doce

1 Std. 15 Min

Hambúrgueres de frango e parmesão

Hambúrgueres de frango e parmesão

30 Min

Gressinos de alecrim

Gressinos de alecrim

Keine Bewertungen

Guacamole picante de ervilhas

Guacamole picante de ervilhas

20 Min

Sanduíches de fritata com queijo de cabra e chutney de cebola-roxa caramelizada

Sanduíches de fritata com queijo de cabra e chutney de cebola-roxa caramelizada

Keine Bewertungen

Crackers integrais com alecrim

Crackers integrais com alecrim

2 Std.

Εμφάνιση όλων