Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Wrap integral com sobras de peru e beringela
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
10 unidades
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • água
    1200 g
  • beringelas (530 g aprox.)
    2
  • azeite
    60 g
  • manteiga
    10 g
  • chalota cortada em metades longitudinalmente
    250 g
  • sobras de peru cozinhado (ver dica)
    400 g
  • pasta de caril
    40 g
  • iogurte grego
    150 g
  • alho
    1 dente de
  • sal
    1 c. chá de
  • malagueta (προαιρετικό πεδίο) cortada em pedaços
    ½
  • hortelã só as folhas
    10 g
  • wraps integrais (40 g cada aprox.)
    10
  • Pistácio picado grosseiramente q.b. p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 665 mg
Πρωτεΐνη 18.3 g
Θερμίδες 1471 kJ / 351.6 kcal
Λιπαρά 15.1 g
Φυτικές ίνες 5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Υδατάνθρακες 37.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mercado de inverno 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de pescada com molho de manga

4.1(11)

35 Min

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

4.7(10)

40 Min

Salada de brócolos, maçã e carne

4.2(9)

25 Min

Salada de morango e burrata com pesto

4.9(18)

20 Min

Salada verde com molho "green goddess"

4.5(2)

20 Min

Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus

4.8(21)

25 Min

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

4.8(17)

4 Std. 30 Min

Tortilhas com molho de tomate e pimentos gratinado

4.1(15)

20 Min

Salada de gaspacho com frango assado

5.0(2)

10 Min

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

4.6(55)

20 Min

Ramequins com couve, batata e ovos macios

4.0(5)

1 Std. 15 Min

Carpaccio de beterraba com burrata (Modo descascar)

4.3(4)

1 Std. 25 Min

 Εμφάνιση όλων