Caril de grão e kale com arroz de coco

Caril de grão e kale com arroz de coco

4.7 42 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

4 doses

Υλικά

água
1000 g
leite de coco
800 g
sal marinho mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
arroz integral
200 g
coentros
15 g
cebola média
1
alho
1 dente de
azeite extra virgem
10 g
gengibre ralado
15 g
caril em pó
3 c. sopa de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
tomate em pedaços
250 g
250 g tomate maduro, cortado em pedaços pequenos
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
couve kale cortadas em juliana, sem o talo
5 folhas de
limão só o sumo
½

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 758.9 kcal / 3175.1 kJ

Πρωτεΐνη 17.2 g

Λιπαρά 35.4 g

Υδατάνθρακες 76.8 g

Φυτικές ίνες 12.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 28.8 g

Νάτριο 834.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

S de salada 8 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 Min

Tomatada com ovos escalfados

Tomatada com ovos escalfados

55 Min

Moussaka vegetariana

Moussaka vegetariana

1 Std. 10 Min

Omelete proteica

Omelete proteica

30 Min

Sopa de grelos à portuguesa

Sopa de grelos à portuguesa

1 Std.

Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

2 Std. 25 Min

Risoto de cogumelos e uva

Risoto de cogumelos e uva

50 Min

Salada de beterraba e morango

Salada de beterraba e morango

5 Min

Ratatouille em massa folhada

Ratatouille em massa folhada

50 Min

Abóbora com risoto

Abóbora com risoto

1 Std. 5 Min

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40 Min

Bahji de cebola

Bahji de cebola

30 Min

Εμφάνιση όλων