Creme de lentilhas picante com seitan - TM31

Creme de lentilhas picante com seitan - TM31

5.0 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 doses

Υλικά

seitan
250 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
30 g
tomilho-limão só as folhas
6 pés de
alho em pó
½ c. chá de
azeite mais q.b. p/ saltear
30 g
cebola cortada em pedaços
120 g
cenoura
80 g
aipo
60 g
dentes de alho
2
sal
1 c. chá de
malagueta cortada em pedaços
½
1 pitada de pimenta
curcuma
1 c. chá de
paprika
1 c. chá de
cominhos
½ c. chá de
lentilhas vermelhas
200 g
água
800 g
leite de coco
320 g
coentros só as folhas
10 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 434.7 mg

Πρωτεΐνη 41.9 g

Θερμίδες 1880.8 kJ / 449.5 kcal

Λιπαρά 13.8 g

Φυτικές ίνες 5.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.3 g

Υδατάνθρακες 36.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Dezembro 2017 35 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gaspacho

10 λεπτ.

Misturas

1ωρ.

Sopa cremosa de ervilhas

40 λεπτ.

Creme de abóbora assada com sementes torradas

1ωρ. 20 λεπτ.

Sopa fria de tomate e pêssego

40 λεπτ.

Sopa de beterraba

40 λεπτ.

Sopa de couve-flor e frango

40 λεπτ.

Creme de espargos com rolinhos crocantes

1ωρ. 5 λεπτ.

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

40 λεπτ.

Sopa de tomate com burrata

35 λεπτ.

Creme de ervilhas da avó Adília

35 λεπτ.

Creme de cenoura, feijão-branco e caril

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων