
Συσκευές & Αξεσουάρ
Charquicán con charqui
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
-
de charqui de vacuno en trozos45 g
-
de papas peladas y cortadas en trozos de 4 cm400 g
-
de zapallo camote pelado y cortado en trozos de 4 cm300 g
-
de carne de vacuno para estofar semicongelada y cortada en trozos de 3 cm (p.ej: posta o sobrecostilla)500 g
-
de cebolla cortada en dos100 g
-
de pimentón (rojo o verde) cortado en dos y sin pepas60 g
-
de zanahoria cortada en trozos de 4 cm100 g
-
de aceite de oliva40 g
-
de sal1 cucharadita
-
de ají de color o paprika½ cucharadita
-
hoja de laurel1
-
de concentrado de caldo de verduras casero1 cucharada
-
de orégano seco½ cucharada
-
de agua300 g
-
de choclo congelado en granos120 g
-
de arvejas congeladas120 g
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
327 kcal /
1370 kJ
Πρωτεΐνη
28 g
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
30 g
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