Papillotes de saumon et couscous aux tomates séchées

Papillotes de saumon et couscous aux tomates séchées

4.5 15 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • 2 brins de romarin frais les feuilles uniquement
  • 2 brins de thym, frais les feuilles uniquement
  • 3 brins de persil frais les feuilles uniquement
  • 2 gousses d'ail
  • 70 g d'oignons de printemps en morceaux
  • ½ citron zeste et jus
  • 9 tomates séchées
  • 1 c. à café de sel selon vos goûts
  • ½ c. à café de poivre blanc moulu selon vos goûts
  • 220 g de perles de couscous avec cuisson de 5-10 min.
  • 4 filets de saumon frais, sans peau (125 g pièce)
    4 filets de saumon surgelés, sans peau, décongelés (125 g pièce)
  • 500 g d'eau chaude
  • 10 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café bombée de pâte de bouillon de légumes
    1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l), émietté

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 460 kcal / 1924 kJ
Πρωτεΐνη 32 g
Λιπαρά 18 g
Υδατάνθρακες 41 g
Φυτικές ίνες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων