Gebackener Frühstücksauflauf

Gebackener Frühstücksauflauf

4.4 146 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 Portionen

Υλικά

Butter zum Einfetten
Karotten in Stücken
80 g
Äpfel geschält, entkernt, in Stücken
2
Honig
2 - 3 EL
Milch (siehe Tipp)
400 g
Topfen, 20% Fett
200 g
Eier (Größe M)
2
Haferflocken feinblättrig
150 g
Walnüsse gehackt
40 g
Banane in Scheiben
1
Salz
1 Prise
Zimt, gemahlen
1 TL
Vanille, gemahlen
¼ TL
Himbeeren
125 g
Mandelsplitter
4 EL
Obst nach Wunsch zum Dekorieren (z. B. Himbeeren, Ananasstücke, Granatapfelkerne...)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 348 mg

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1833 kJ / 438 kcal

Λιπαρά 21 g

Φυτικές ίνες 8 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 47 g

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