Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

3.8 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

10 Portionen

Υλικά

Dinkelkörner
200 g
Haferflocken
50 g
Karotten in Stücken (2-3 cm)
150 g
Dinkelmehl, glatt, Type 700 plus mehr zum Bestäuben
180 g
Butter in Stücken
60 g
Ei (Größe M)
1
Honig
70 g
Zimt, gemahlen
½ TL
Salz
¼ TL
Bio-Zitrone
½
Topfen
150 g
Birnen geschält, entkernt, in Stücken (2-3 cm)
250 g
Äpfel geschält, entkernt, in Stücken (2-3 cm)
250 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Kurkuma, gemahlen
1 Prise
Hanfsamen (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2 TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 135 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 1083 kJ / 258 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 42 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Jausenbox 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Veganer Paprika-Cashew-Dip

30 min

Käse-Kürbiskern-Stangerl

1 godz. 30 min

Panierte Fleischküchle

1 godz. 40 min

Grissini-Trio

1 godz. 40 min

Überbackene Nachos mit viererlei Dips

40 min

Herzhaftes Genussboard

50 min

Summer Rolls mit gebratenem Hähnchen

1 godz.

Eisalat im knusprigen Osternest

1 godz.

Buchweizencracker mit Schwarzkümmel

1 godz.

Amaranth-Bratlinge mit Rote-Bete-Rohkost

1 godz.

Eisalat im knusprigen Osternest

1 godz.

Mangold-Ricotta-Törtchen (Mini-Ostertörtchen)

2 godz.

Εμφάνιση όλων