Lauwarmer Sonnenweizen-Salat

Lauwarmer Sonnenweizen-Salat

4.2 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Wasser
1500 g
Salz
3 TL
Hartweizenkörner, parboiled (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
250 g
Brokkoli in kleinen Röschen
100 g
Zuckermais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
1 Dose
Frühlingszwiebel in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
1
Olivenöl
30 g
Weissweinessig
50 g
Zitronensaft
10 g
Pfeffer, gemahlen
¾ TL
Paprika edelsüss
½ TL
Rucola, Blatt in Streifen
50 g
Feta in kleinen Würfeln
100 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 433 kcal / 1811 kJ

Πρωτεΐνη 15 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 57 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Einfach. Selbst. Gemacht. 264 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hörnlisalat

Hörnlisalat

30 Min

Thunfischmousse

Thunfischmousse

10 Min

Green Goddess Salad

Green Goddess Salad

20 Min

Ingwer-Chili-Dressing

Ingwer-Chili-Dressing

5 Min

Lachsfilets auf Spargeln mit Buchweizen

Lachsfilets auf Spargeln mit Buchweizen

40 Min

Forellenfilet auf Belugalinsen mit Fenchel und Gemüsevinaigrette

Forellenfilet auf Belugalinsen mit Fenchel und Gemüsevinaigrette

45 Min

Avocado mit Ei und Lachstartar

Avocado mit Ei und Lachstartar

45 Min

Brokkoli-Speck-Taler

Brokkoli-Speck-Taler

45 Min

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10 Min

Hirsesalat im Glas

Hirsesalat im Glas

1 Std.

Gemüse-Kartoffel-Salat mit Poulet

Gemüse-Kartoffel-Salat mit Poulet

1 Std. 15 Min

Kürbis-Kokossuppe

Kürbis-Kokossuppe

45 Min

Εμφάνιση όλων