Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

4.3 1.0K βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

8 porcji

Υλικά

Ciasto

1 jajko
200 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
20 g mąki owsianej
70 g masła pokrojonego na kawałki
75 g jogurtu naturalnego
1 szczypta soli

Nadzienie

2 - 3 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
3 jajka
130 g mleka
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
100 g wędzonego łososia na zimno, pokrojonego na 2 cm kawałki
10 pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1027.9 kJ / 245.5 kcal

Λιπαρά 13.4 g

Φυτικές ίνες 3.6 g

Υδατάνθρακες 23.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

KOLACJA 10 Συνταγές
Πολωνία

LEKKIE KOLACJE II 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bezglutenowe brazylijskie bułeczki serowe

1 Std. 30 Min

Pizza bianco ze szpinakiem

1 Std. 10 Min

Świąteczne tartaletki

1 Std.

Halloweenowe minitarty dyniowe

2 Std.

Wieniec z ciasta francuskiego z pieczonymi warzywami

1 Std. 40 Min

Wrapy à la Cezar

1 Std. 10 Min

Krokiety z kurczakiem (Coxinha de frango)

2 Std.

Tarta z ricottą i kolorowymi pomidorkami

1 Std. 30 Min

Ślimaczki z kurczakiem gyros

1 Std.

Mini hot dogi

1 Std. 30 Min

Pizza neapolitańska

9 Std.

Pizza bianca z dynią i boczkiem

1 Std.

Εμφάνιση όλων