Quiche de espinafres com alho-francês

Quiche de espinafres com alho-francês

3.7 36 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

6 doses

Υλικά

farinha de trigo sarraceno
200 g
manteiga vegetal
100 g
água
6 c. sopa de
Sal q.b.
Pimenta q.b.
alecrim
1 c. chá de
ovos
3
queijo quark
6 c. sopa de
azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
alho-francês cortado em rodelas
200 g
beringela cortada em cubos
1
tomilho
1 c. chá de
espinafres
100 g

Διατροφή ανά 100 g

Θερμίδες 299 kcal / 1251 kJ

Πρωτεΐνη 11 g

Λιπαρά 18.9 g

Υδατάνθρακες 21 g

Φυτικές ίνες 1.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Equilíbrio 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hambúrgueres de feijão-preto

Hambúrgueres de feijão-preto

40 λεπτ.

Cuscuz mediterrânico

Cuscuz mediterrânico

10 λεπτ.

Penne mediterrânico

Penne mediterrânico

50 λεπτ.

Sanduíche com falafel e molho de coentros

Sanduíche com falafel e molho de coentros

45 λεπτ.

Salada de quinoa com feijão-preto

Salada de quinoa com feijão-preto

20 λεπτ.

Salada fria de favas

Salada fria de favas

30 λεπτ.

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40 λεπτ.

Salada com maionese de manjericão e lima

Salada com maionese de manjericão e lima

35 λεπτ.

Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

1ωρ. 10 λεπτ.

Massa com brócolos e queijo

Massa com brócolos e queijo

50 λεπτ.

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1ωρ. 20 λεπτ.

Souflezinhos com molho de tomate e arroz de espinafres

Souflezinhos com molho de tomate e arroz de espinafres

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων