Rolo de espinafres e queijo

Rolo de espinafres e queijo

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo parmesão cortado em pedaços
100 g
claras de ovo
5
azeite
40 g
espinafres descongelados bem espremidos
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
queijo-creme
200 g
ketchup
40 g
miolo de noz
20 g
rúcula
20 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 27 g

Θερμίδες 0 kJ / 497 kcal

Λιπαρά 40 g

Υδατάνθρακες 7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Saudáveis 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ovos verdes

1ωρ. 10 λεπτ.

Salada de espargos e lentilhas

1ωρ.

Sopa de tomate com burrata

35 λεπτ.

Bolo do caco com manteiga de alho

1ωρ. 20 λεπτ.

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40 λεπτ.

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 λεπτ.

Panquecas de cenoura com salada de tomate

1ωρ.

Quiche de pimentos, espinafres e queijos

1ωρ. 15 λεπτ.

Strogonoff de cogumelos

30 λεπτ.

Saag Paneer

Καμία βαθμολογία

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1ωρ.

Ovos com grão e espinafres

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων