Spinach and Feta Muffins

Spinach and Feta Muffins

3.3 46 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

9 pieces

Υλικά

olive oil spray to grease

avocado oil, to grease
lemon
½
roasted macadamia nuts, unsalted
5 oz
large eggs organic, pasture-raised
5
coconut butter mixed well
6 oz
salt
½ tsp
baking soda
1 tsp
frozen chopped spinach thawed and drained (see Tip)
5 ½ oz
feta cheese crumbled
4 oz
grated Parmesan cheese
3 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 479 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 1377 kJ / 329 kcal

Λιπαρά 31 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Keto Meal Prep by flavcity Part 1 13 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Liver Detox

5 λεπτ.

Cold Brew Concentrate

12ωρ.

Fluffy Baked Omelet

35 λεπτ.

Granola

55 λεπτ.

Ven Pongal

Καμία βαθμολογία

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Καμία βαθμολογία

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2ωρ. 5 λεπτ.

Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)

8ωρ.

Nourish Bowl (Diabetes)

55 λεπτ.

Oatmeal

15 λεπτ.

Boiled Eggs

20 λεπτ.

Crêpes

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων