Spinach and Feta Muffins

Spinach and Feta Muffins

3.3 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

9 pieces

Υλικά

olive oil spray to grease

avocado oil, to grease
lemon
½
roasted macadamia nuts, unsalted
5 oz
large eggs organic, pasture-raised
5
coconut butter mixed well
6 oz
salt
½ tsp
baking soda
1 tsp
frozen chopped spinach thawed and drained (see Tip)
5 ½ oz
feta cheese crumbled
4 oz
grated Parmesan cheese
3 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 479 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 1377 kJ / 329 kcal

Λιπαρά 31 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Keto Meal Prep by flavcity Part 1 13 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Classic Pancakes

Classic Pancakes

50 λεπτ.

Protein Boosted Pancakes

Protein Boosted Pancakes

40 λεπτ.

Crêpes

Crêpes

1ωρ. 15 λεπτ.

Fresh Orange Juice

Fresh Orange Juice

5 λεπτ.

Waffles

Waffles

25 λεπτ.

Pink Breakfast Bowls with Berries

Pink Breakfast Bowls with Berries

15 λεπτ.

Sourdough Starter Discard Waffles

Sourdough Starter Discard Waffles

25 λεπτ.

Strawberry Glaze Skin Smoothie

Strawberry Glaze Skin Smoothie

5 λεπτ.

Toasted Coconut Coffee

Toasted Coconut Coffee

10 λεπτ.

Gluten Free Pancakes and Waffles

Gluten Free Pancakes and Waffles

45 λεπτ.

Almond Butter and Jam Overnight Oats

Almond Butter and Jam Overnight Oats

4ωρ. 20 λεπτ.

Cold Brew Olive Oil Iced Coffee

Cold Brew Olive Oil Iced Coffee

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων