Συσκευές & Αξεσουάρ
Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
Spicy Avocado Purée
-
ripe avocados (2-3 large)330 g
-
fresh coriander leaves only, reserving stalks, cut in pieces (2 cm)20 g
-
red chilli halved, deseeded1
-
spring onions (approx. 35 g), finely chopped2
-
lime juice, freshly squeezed (approx. 1 lime)30 g
-
fine sea salt1 pinch
-
ground black pepper1 pinch
Jackfruit and Bean Chilli
-
onions quartered120 g
-
olive oil20 g
-
carrots cut in pieces (2 cm)120 g
-
celery cut in pieces (2 cm)60 g
-
red pepper (approx. 160 g), cut in pieces (3 cm)1
-
chestnut mushrooms halved150 g
-
garlic cloves2
-
chilli powder mild1 tsp
-
paprika1 tsp
-
ground cinnamon1 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
tinned chopped tomatoes400 g
-
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
-
tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
-
flour tortillas wholemeal6
-
tinned young jackfruit, in brine rinsed, drained, cut in pieces (2-3 cm) (1 x 400 g tin, see tip)225 g
-
fine sea salt½ tsp
-
ground black pepper2 pinches
-
fresh coriander leaves for garnishing
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
796.1 mg
Πρωτεΐνη
12.9 g
Θερμίδες
1889.2 kJ /
451.5 kcal
Λιπαρά
17.6 g
Φυτικές ίνες
14.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.4 g
Υδατάνθρακες
66.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSpiced Potato Salad with Herb Yoghurt, Watercress and Peas
45 λεπτ.
Vegetable Consommé with Gnocchi
30 λεπτ.
Cream of Tomato Soup with Carrot and Squash, Honey Mustard Salmon with Rice
35 λεπτ.
Petits Pois and Pancetta Risotto
30 λεπτ.
Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil
30 λεπτ.
Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry
45 λεπτ.
Potato Base Pizza
1ωρ. 5 λεπτ.
Tex-Mex Jacket Potatoes
9ωρ. 25 λεπτ.
Three Course Meal for Two: Vegetable Soup, Baked Chicken Casserole with Rice, Steamed Cinnamon Apple
1ωρ. 15 λεπτ.
Big Mac Style Wraps
40 λεπτ.
Moussaka Wraps
50 λεπτ.
Menu: Spaghetti with Hazelnut Sauce and Ham Wraps with Vegetables
1ωρ.