Συσκευές & Αξεσουάρ
Kisir
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
228 mg
Πρωτεΐνη
6.6 g
Θερμίδες
842.7 kJ /
201.4 kcal
Λιπαρά
4.2 g
Φυτικές ίνες
6.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.6 g
Υδατάνθρακες
38.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
SMAKI WAKACJI II
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 λεπτ.
Knedle twarogowe z morelami
35 λεπτ.
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 λεπτ.
Tarta z sałatką jarzynową
1ωρ. 10 λεπτ.
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 λεπτ.
Ratatouille z bobem
1ωρ.
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1ωρ. 35 λεπτ.
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3ωρ. 20 λεπτ.
Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami
1ωρ. 30 λεπτ.
Naleśniki zapiekane z kurkami i ricottą
1ωρ. 10 λεπτ.
Curry z serem paneer
5ωρ.
Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami
1ωρ. 35 λεπτ.