Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

4.7 409 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 porcje

Υλικά

  • kaszy kuskus
    80 g
  • wody gorącej
    160 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ½ łyżeczki
    ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • sera halloumi pokrojonego na 2-3 cm kawałki
    60 g
  • liści szpinaku baby, świeżych
    40 - 80 g
  • pomidorków koktajlowych
    100 g
  • ogórka
    100 g
  • wody
    400 g
  • jajka
    2
  • zielone cebulki ze szczypiorkiem
    1 - 2
  • liści mięty, świeżych
    5 - 6
  • jogurtu naturalnego
    100 g
  • sosu sambal oelek (προαιρετικό πεδίο)
    1 łyżeczka
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    1 łyżeczka
  • soli
    2 szczypty
  • pieprzu czarnego, mielonego
    2 szczypty
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście (προαιρετικό πεδίο) do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 349.3 kcal / 1461.3 kJ
Πρωτεΐνη 18.7 g
Λιπαρά 13.6 g
Υδατάνθρακες 39.6 g
Φυτικές ίνες 3.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.1 g
Νάτριο 561.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων