Tofu pörkölt

Tofu pörkölt

3.8 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 adag

Υλικά

  • hagyma félbe vágva
    150 g
  • fokhagyma gerezd
    2
  • extra szűz olíva olaj
    30 g
  • paradicsom friss vagy konzerv
    150 g
  • zöldséges ételízesítő (0.5 l-hez)
    1
    1 púpozott tk zöldségleves alap
  • ½ tk
  • feketebors, őrölt
    1 csipet
  • fehér bor
    50 - 100 g
  • cukkíni kockákra vágva
    350 g
  • sárgarépa szeletelve
    200 g
  • gomba, friss szeletelve
    200 g
  • tofu, puha kockákra vágva
    400 g
  • bazsalikom, szárított
    1 ½ tk
  • oregánó, szárított
    1 tk

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 adag

Πρωτεΐνη 14 g
Θερμίδες 756 kJ / 181 kcal
Λιπαρά 9 g
Φυτικές ίνες 3.9 g
Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων