Flan d'asperges enroulé de sole

Flan d'asperges enroulé de sole

3.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions

Υλικά

  • de l'eau
    700 g
  • d'asperges vertes
    300 g
  • du beurre pour graisser
  • de parmesan en morceaux (2-3 cm)
    20 g
  • échalote
    ½
  • d'huile d'olive extra vierge
    30 g
  • oeuf
    1
  • de maïzena
    15 g
  • de noix de muscade moulue
    1 pincée
  • filets de sole frais
    8
Citronette
  • d'huile d'olive extra vierge
    20 g
  • de jus de citron fraîchement pressé et filtré
    50 g
  • de sel
    1 pincée

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 325 kcal / 1360 kJ
Πρωτεΐνη 31.8 g
Λιπαρά 19.3 g
Υδατάνθρακες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων