Poke vegetariano

Poke vegetariano

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 doses

Υλικά

dente de alho
½
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
3 cm
vinagre de arroz
30 g
sumo de limão
15 g
molho de soja
60 g
molho mirin
15 g
óleo de sésamo
30 g
água
1200 g
sal
½ c. chá de
arroz preto tempo de cozedura 18 minutos (ver dica)
200 g
cenoura cortada em palitos (1 cm)
140 g
queijo feta cortado em cubos (1 cm)
200 g
grão-de-bico cozido escorrido
200 g
tomate cortado em cubos (1 cm)
200 g
maçã Granny Smith descascada e cortada em fatias
1
bagas de goji
40 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 542 kcal / 2269 kJ

Πρωτεΐνη 18 g

Λιπαρά 22 g

Υδατάνθρακες 63 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Νάτριο 1988 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 15 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Omelete proteica

Omelete proteica

30min

Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha

Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha

1h 20min

Risoto de limão e rosmaninho com ovo escalfado

Risoto de limão e rosmaninho com ovo escalfado

45min

Risoto com cebola caramelizada

Risoto com cebola caramelizada

1h

Fettuccine com pesto de favas

Fettuccine com pesto de favas

25min

Pudim de massa e legumes

Pudim de massa e legumes

1h 10min

Tomatada com ovos escalfados

Tomatada com ovos escalfados

55min

Massa com molho de tomate assado

Massa com molho de tomate assado

30min

Salada de cuscuz com ervilhas

Salada de cuscuz com ervilhas

20min

Fritata com pesto de coentros e queijo de cabra

Fritata com pesto de coentros e queijo de cabra

30min

Abóbora com risoto

Abóbora com risoto

1h 5min

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40min

Εμφάνιση όλων