Hummus

4.5 60 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

8 portions

Υλικά

2 gousses d'ail
2 boîtes de pois chiches en conserve (env. 400 g ch.), égouttés (voir Conseil)
60 g de tahini
30 g d'huile d'olive vierge extra et un peu plus pour le dressage
60 g de jus de citron fraîchement pressé
1 c. à thé de paprika doux en poudre et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
85 g de glaçons
poivre de Cayenne moulu pour le dressage

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 537.7 mg

Πρωτεΐνη 9.2 g

Θερμίδες 987.1 kJ / 235.9 kcal

Λιπαρά 10.6 g

Φυτικές ίνες 7.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 28.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Atelier Découverte 25 Συνταγές
Καναδάς

Choix des portions 17 Συνταγές
Καναδάς

Manger santé, c'est pout toutes les saisons 19 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sauce BBQ Dr. Pop

1sa 5 dk

Poulet sauce mole verde

1sa 5 dk

Pico De Gallo

15 dk

Pain à l'ail aux épinards et aux artichauts

Değerlendirme yok

Huile de piment de Sichuan

50 dk

Hummus

10 dk

Sauce Marinara

40 dk

Poisson et frites

30 dk

Beurre de tournesol

25 dk

Guacamole

10 dk

Pico De Gallo

15 dk

Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

40 dk

Εμφάνιση όλων