Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

4.7 334 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 doses

Υλικά

cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
cenoura cortada em pedaços
100 g
talo de aipo cortado em pedaços
70 g
cogumelos frescos
120 g
azeite
25 g
tomate em pedaços
400 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes
lentilhas vermelhas secas
120 g
molho de soja (tamari)
1 c. sopa de
xarope de ácer
1 c. chá de

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 216.6 kcal / 906.4 kJ

Πρωτεΐνη 10.4 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 30.8 g

Φυτικές ίνες 6.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Νάτριο 293 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 15 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hambúrgueres de feijão-preto

Hambúrgueres de feijão-preto

40 λεπτ.

Cuscuz mediterrânico

Cuscuz mediterrânico

10 λεπτ.

Penne mediterrânico

Penne mediterrânico

50 λεπτ.

Sanduíche com falafel e molho de coentros

Sanduíche com falafel e molho de coentros

45 λεπτ.

Salada de quinoa com feijão-preto

Salada de quinoa com feijão-preto

20 λεπτ.

Salada fria de favas

Salada fria de favas

30 λεπτ.

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40 λεπτ.

Salada com maionese de manjericão e lima

Salada com maionese de manjericão e lima

35 λεπτ.

Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

1ωρ. 10 λεπτ.

Massa com brócolos e queijo

Massa com brócolos e queijo

50 λεπτ.

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1ωρ. 20 λεπτ.

Souflezinhos com molho de tomate e arroz de espinafres

Souflezinhos com molho de tomate e arroz de espinafres

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων