Seitan e verdure in vasocottura (vegan)

Seitan e verdure in vasocottura (vegan)

4.7 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 vasetti

Υλικά

  • spicchi di aglio
    2
  • di radice fresca di zenzero a fette (2 mm)
    10 g
  • di olio di oliva
    20 g
  • di olio di sesamo
    10 g
  • di seitan a cubetti (2 cm)
    400 g
  • di carote pelate e a rondelle (2 mm)
    160 g
  • di funghi shiitake freschi
    50 g
    50 g di funghi freschi
  • di piselli verdi, freschi o surgelati
    20 g
  • salsa di soia
    8 cucchiaini
  • di acqua
    12 cucchiai
  • di acqua
    950 g
  • di riso basmati
    200 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 414 kcal / 1731 kJ
Πρωτεΐνη 28 g
Λιπαρά 10 g
Υδατάνθρακες 51 g
Φυτικές ίνες 3 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Νάτριο 966 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων