Poulet accompagné de crêpes à la crème d’épinards (Métrique)

Poulet accompagné de crêpes à la crème d’épinards (Métrique)

4.9 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.
10 portions

Υλικά

  • de beurre non salé, coupé en morceaux, (45 g + 30 g) (prévoir une quantité supplémentaire pour beurrer)
    75 g
  • de lait entier
    510 g
  • œufs de gros calibre
    4
  • de sucre
    1 c. à thé
  • de sel (½ c. à thé + 1 c. à thé), au goût
    1 ½ c. à thé
  • de farine tout usage
    215 g
  • de parmesan coupé en morceaux
    45 g
  • de mozzarella coupée en morceaux
    115 g
  • de pousses d'épinards frais sans la tige
    140 g
  • de poitrines de poulet, entières désossées et sans la peau biologiques, coupées en cubes (3 cm)
    595 g
  • d'ail en poudre
    1 c. à thé
  • de poivre noir moulu au goût
    ½ c. à thé
  • de crème sure n’importe quelle sorte, au goût
    70 - 140 g
  • salade verte au moment de servir

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 342 kcal / 1431 kJ
Πρωτεΐνη 26 g
Λιπαρά 17 g
Υδατάνθρακες 21 g
Φυτικές ίνες 1 g
Κορεσμένα λιπαρά 9 g
Νάτριο 579 mg

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