Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

4.7 123 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
400 g

Υλικά

  • onion quartered
    50 g
  • garlic clove
    1
  • ripe tomato washed, quartered
    40 g
  • red split lentils rinsed thoroughly, drained
    75 g
  • tinned coconut milk
    100 g
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • vegetable stock paste, homemade (see tip)
    1 tsp
    1 vegetable stock cube (for 0.5 l), (see tip)
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • ground cumin
    ¼ tsp
  • ground ginger
    ¼ tsp
  • water
    75 g
  • lemon juice
    1 tsp
  • fresh baby spinach washed, cut in smaller pieces
    35 g

Διατροφή ανά 400 g

Θερμίδες 500.1 kcal / 2092.6 kJ
Πρωτεΐνη 22 g
Λιπαρά 12 g
Υδατάνθρακες 80.1 g
Φυτικές ίνες 14.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g
Νάτριο 112.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων