Steaks de quinoa aux haricots rouges

Steaks de quinoa aux haricots rouges

3.9 97 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g de quinoa
1000 g d'eau
100 g d'oignon coupé en quatre
240 g de haricots rouges en conserve égouttés
4 brins de thym frais effeuillés
3 c. à soupe bombée de farine
50 g d'olives noires
du sel
du poivre moulu
5 c. à soupe d'huile d'olive et 1 filet pour la finition
150 g de roquette
50 g de graines variées
1 trait de sauce de soja

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1754 kJ / 421 kcal

Λιπαρά 23 g

Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Croûtes aux champignons

1h 10min

Soufflé de pommes de terre au cheddar

1h 45min

Salade de haricots cannellini

10min

Tarte poireau-chèvre façon tatin

1h

Gratin de chouchous

55min

Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais

50min

Buddha bowl aux falafels

24h 35min

Tajine d'aubergine au piment

30min

Gratin dauphinois, patate douce et cheddar à la truffe

1h

Gratin d'œufs durs sauce aurore

45min

Pizza aux légumes

3h 10min

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

1h 10min

Εμφάνιση όλων