Συσκευές & Αξεσουάρ
Lachs mit Gemüse-Käse-Topping und Reis
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen
Υλικά
-
Petersilie abgezupft½ Bund
-
Lachsfilets, frisch, ohne Haut (à 150 g)4
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Zitronensaft zum Beträufeln
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ - ¾ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Knoblauchzehe1
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft40 g
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Gouda in Stücken100 g
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Zucchini davon 100 g in Stücken und 150 g in Scheiben (5 mm)250 g
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
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Wasser1200 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Reis, parboiled250 g
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Doppelrahm-Frischkäse60 g
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Speisestärke20 g
-
Muskat1 - 2 Prisen
-
Senf1 TL
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
44 g
Θερμίδες
3169 kJ /
757 kcal
Λιπαρά
39 g
Φυτικές ίνες
2.3 g
Υδατάνθρακες
57 g
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