Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 pièces

Υλικά

de courgette en morceaux
200 g
œufs
2
de son d'avoine
100 g
de graines de chia
1 c. à soupe
d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
1 c. à soupe
du sel
du poivre moulu
d'huile de tournesol
4 c. à soupe
poignées de roquette
4
de copeaux de parmesan
1 c. à soupe
huile d'olive pour la finition

Διατροφή ανά 1 pièce

Θερμίδες 149 kcal / 619 kJ

Πρωτεΐνη 5 g

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 9 g

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