Αναζήτηση
Tikka masala de couve-flor

Tikka masala de couve-flor
4.5 32 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • pimenta preta em grão
    2 c. sopa de
  • sementes de coentros
    2 c. sopa de
  • sementes de cominhos
    1 c. sopa de
  • cravinho
    1 c. chá de
  • piripíri em pó
    1 c. sopa de
  • curcuma em pó
    1 c. sopa de
  • folha de louro
    1
  • cardamomo em pó
    ½ c. sopa de
  • gengibre seco em pó
    1 c. chá de
  • canela em pó
    1 c. chá de
  • noz-moscada
    ⅓ c. chá de
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • ghee
    60 g
    60 g manteiga
  • polpa de tomate
    800 g
    800 g tomate triturado
  • caldo de legumes caseiro
    1 ½ - 2 c. chá de
    1 - 1 ½ cubos de caldo de legumes
  • açúcar amarelo
    1 c. sopa de
    1 c. sopa de açúcar
  • sal
    ⅓ c. chá de
  • couve-flor só os floretes
    450 - 500 g
  • grão-de-bico cozido escorrido (350 g aprox.)
    1 lata
  • natas, min. 30% de gordura mais q.b. p/ guarnecer
    100 g
  • iogurte natural
    50 - 80 g
  • Coentros só as folhas, q.b. p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 990.8 mg
Πρωτεΐνη 13.9 g
Θερμίδες 2018.9 kJ / 482.5 kcal
Λιπαρά 29.3 g
Φυτικές ίνες 15.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 15.9 g
Υδατάνθρακες 51.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 9 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

4.8(116)

1ωρ. 25 λεπτ.

Salada fria de favas

Salada fria de favas

4.8(17)

30 λεπτ.

Açorda de tomatada com ovos escalfados

Açorda de tomatada com ovos escalfados

4.6(38)

1ωρ. 10 λεπτ.

Salada morna de couve-roxa

Salada morna de couve-roxa

3.4(11)

35 λεπτ.

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

4.3(41)

40 λεπτ.

Salada de espargos e lentilhas

Salada de espargos e lentilhas

4.8(30)

1ωρ.

Gyozas de legumes com emulsão de soja e balsâmico

Gyozas de legumes com emulsão de soja e balsâmico

4.7(9)

1ωρ. 20 λεπτ.

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

4.0(4)

2ωρ. 30 λεπτ.

Legumes à Brás

Legumes à Brás

4.5(2)

35 λεπτ.

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

Καμία βαθμολογία

Salada de beringela e pimento com cuscuz

Salada de beringela e pimento com cuscuz

4.3(22)

35 λεπτ.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

4.7(27)

30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων