Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 755 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki gorczycy
100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
25 g oleju kokosowego

25 g oleju
200 g czerwonej soczewicy, suszonej

200 g zielonej soczewicy, suszonej
400 g mleczka kokosowego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
75 g rodzynek
100 g liści szpinaku baby, świeżych
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 625.8 mg

Πρωτεΐνη 12.2 g

Θερμίδες 1508 kJ / 360.4 kcal

Λιπαρά 14.6 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 41.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SMAKI WAKACJI II 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30 λεπτ.

Knedle twarogowe z morelami

35 λεπτ.

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30 λεπτ.

Tarta z sałatką jarzynową

1ωρ. 10 λεπτ.

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

55 λεπτ.

Ratatouille z bobem

1ωρ.

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1ωρ. 35 λεπτ.

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

3ωρ. 20 λεπτ.

Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami

1ωρ. 30 λεπτ.

Naleśniki zapiekane z kurkami i ricottą

1ωρ. 10 λεπτ.

Curry z serem paneer

5ωρ.

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

1ωρ. 35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων