Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.4 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 432.1 mg

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 674 kJ / 161 kcal

Λιπαρά 10.8 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 12.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Come bien y vive mejor 71 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salsa de pimiento rojo

55 λεπτ.

Salsa tártara

10 λεπτ.

Hummus de judías blancas con pimientos

30 λεπτ.

Dip de kéfir a las hierbas

4ωρ. 5 λεπτ.

Verduras al vapor con kéfir

45 λεπτ.

Sándwich de huevo y paté de alcachofa

30 λεπτ.

Paté de higaditos al oporto con higos

5ωρ. 15 λεπτ.

Paté a la pimienta verde con gelatina de manzanilla

5ωρ.

Vinagreta de frutos secos

5 λεπτ.

Salsa holandesa

Καμία βαθμολογία

Dip de queso gouda y requesón con cebollino

5 λεπτ.

Salsa picante de tomate y ajo (Dakkous)

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων