
Συσκευές & Αξεσουάρ
Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
250 g de arroz jazmín
-
20 g de aceite de oliva
-
1 diente de ajo
-
250 g de filetes de ternera en tiras de 1x3-4 cm (secados con papel de cocina)
-
430 g de agua
-
150 g de ramilletes de brócoli pequeños (aprox. 2 cm)
-
50 g de salsa de soja
-
50 g de salsa de ostras
-
50 - 60 g de brotes de bambú en conserva en tiras
-
5 g de aceite de sésamo
-
1 cucharadita de sal
-
1 cucharadita de pimienta blanca molida
-
1 cucharadita de jengibre molido
-
1 cebolleta recta en rodajas de 1-2 mm para servir
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
1669.1 mg
Πρωτεΐνη
20.5 g
Θερμίδες
1598 kJ /
382 kcal
Λιπαρά
8.1 g
Φυτικές ίνες
1.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.4 g
Υδατάνθρακες
55.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Viaje a China con TM6
5 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνEnsalada de arroz con bacalao y vinagreta de piquillos
30 λεπτ.
Arroz con bogavante
1ωρ.
Tagliatelle al limón con calabacín y langostinos
30 λεπτ.
Tallarines con ternera y gambas
30 λεπτ.
Khao poon (Sopa picante con fideos de arroz, pollo y verduras) - Laos
2ωρ.
Macaroni and cheese con beicon y crujiente de maíz
40 λεπτ.
Bol de pasta multivegetales con salmón y salsa de cacahuetes
35 λεπτ.
Arroz basmati con verduras y pollo al curry de mango
2ωρ. 40 λεπτ.
Penne all'arrabbiata
20 λεπτ.
Pasta china
50 λεπτ.
Arroz con salmón y champiñones
30 λεπτ.
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1ωρ.