Bonfile ve Brokolili Pilav

Bonfile ve Brokolili Pilav

4.4 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porsiyon

Υλικά

yasemin pirinci
250 g
sıvı yağ
20 g
diş sarımsak
1
dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)
250 g
su pirinçleri ıslatmak için ekstra su
430 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)
150 g
soya sosu light
50 g
istiridye sosu
50 g
bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş
50 - 60 g
susam yağı
5 g
kurutulmuş zencefil tozu
1 tk
tuz
1 tk
toz beyaz biber
1 tk
taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)

Διατροφή ανά 4 porsiyon

Θερμίδες 1581.2 kcal / 6615.8 kJ

Πρωτεΐνη 82.9 g

Λιπαρά 40 g

Υδατάνθρακες 221.8 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.8 g

Νάτριο 5952.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Çin'e Seyahat 7 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kuşkonmazlı Kabaklı Makarna

Kuşkonmazlı Kabaklı Makarna

30 min

Patlıcanlı Bulgur Pilavı

Patlıcanlı Bulgur Pilavı

40 min

Domatesli ve Biberli Makarna

Domatesli ve Biberli Makarna

30 min

Mantarlı Risotto (2 porsiyon)

Mantarlı Risotto (2 porsiyon)

35 min

Kuşkonmaz ve Safranlı Risotto

Kuşkonmaz ve Safranlı Risotto

35 min

Tatlı Ekşi Soslu Balık ve Pilav

Tatlı Ekşi Soslu Balık ve Pilav

Brak ocen

Kanton Usulü Karidesli Pilav

Kanton Usulü Karidesli Pilav

50 min

Karidesli ve Sarımsak Soslu Pirinç Şehriyesi

Karidesli ve Sarımsak Soslu Pirinç Şehriyesi

1 godz. 15 min

Midyeli Penne

Midyeli Penne

1 godz. 5 min

Balkabaklı Risotto

Balkabaklı Risotto

25 min

Balkabaklı Peynirli Makarna

Balkabaklı Peynirli Makarna

1 godz. 15 min

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35 min

Εμφάνιση όλων