
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chana Masala
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
gousses d'ail3
-
piments verts, frais coupés en deux, épépinés ou non2
-
de gingembre, frais pelé et coupé en lamelles (2 mm)25 g
-
d'huile végétale15 g
-
d'oignons coupés en quatre100 g
-
de coriandre en poudre2 c. à café
-
de cumin en poudre2 c. à café
-
piment en poudre2 c. à café
-
de poudre de curcuma séché½ c. à café
-
de tomates pelées en dés, en boîte (400 g)1 conserve
-
de pois chiche blancs, cuits600 g
-
d'eau300 g
-
de sel2 c. à café
-
de garam masala (voir conseil)1 c. à café
-
de jus de citron1 c. à café
-
de coriandre, fraîche effeuillée puis ciselée, pour la décoration5 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
283 kcal /
1182 kJ
Πρωτεΐνη
14 g
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
34 g
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