Sopa rica de legumes

Sopa rica de legumes

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

Raita

coentros
15 g
iogurte natural
120 g
chutney de tomate (ver dica)
50 g
50 g chutney de manga

Sopa

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
120 g
dentes de alho
2
caril em pó
2 c. chá de
gengibre fresco
5 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
150 g
cenoura cortada em cubos
200 g
lentilhas verdes
70 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
tomate em pedaços
250 g
água
600 g
couve-flor só os raminhos
350 g
espinafres baby
100 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 182.3 kcal / 762.8 kJ

Πρωτεΐνη 7.2 g

Λιπαρά 6.9 g

Υδατάνθρακες 26.3 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Νάτριο 90.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Novembro com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa de grelos à portuguesa

Sopa de grelos à portuguesa

1ωρ.

Sopa de grão com agrião e chouriço

Sopa de grão com agrião e chouriço

30 λεπτ.

Sopa picante de noodles Ramen (Tantanmen)

Sopa picante de noodles Ramen (Tantanmen)

45 λεπτ.

Caldo-verde de acelga

Caldo-verde de acelga

30 λεπτ.

Sopa de tomate

Sopa de tomate

45 λεπτ.

Sopa de abóbora-manteiga e gengibre

Sopa de abóbora-manteiga e gengibre

35 λεπτ.

Sopa de nabo e alho-francês

Sopa de nabo e alho-francês

1ωρ.

Sopa de feijão-frade com nabiças

Sopa de feijão-frade com nabiças

40 λεπτ.

Canja de feijão-frade

Canja de feijão-frade

1ωρ.

Creme cor de laranja

Creme cor de laranja

50 λεπτ.

Sopa de noodles

Sopa de noodles

35 λεπτ.

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων