Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

3.5 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Grünkohl in Streifen (1 cm), siehe Tipp
150 - 200 g
Walnüsse, halbiert
45 g
Sesamsamen
25 g
Granatapfelkerne
50 g
Gojibeeren, getrocknet
30 g
Orangensaft, frisch gepresst
60 g
Zitronensaft, frisch gepresst
60 g
Tahin
40 g
Honig
15 g
Walnussöl
40 g
Wasser
1240 g
Salz
2 TL
weißer Pfeffer, gemahlen
½ TL
½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
Quinoa
250 g
Eier
4
weiße, große Bohnen, aus der Dose
240 g
Salatgurke (ca. 300 g), geschält, in Scheiben (2 mm)
1
Öl zum Braten
1 TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 476 mg

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1975 kJ / 472 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 52 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Immunbooster 8 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen

30min

Kartoffel-Blinis mit Tomaten-Avocado-Salsa und Meerrettichdip

45min

Karottenflan mit Wachtelei auf Spinatsenfsauce

1h

Lachs-Dill-Muffins

45min

Reis-Thunfisch-Salat

1h

Vollkorn-Osterkranz mit geräucherter Forelle und Ei

1h 45min

Quinoasalat mit Zucchini und Karotte

1h 35min

Jakobsmuscheln auf Pastinakenpüree mit Schinken-Croutons

40min

Fladenbrot mit Ziegenkäse und karamellisierten Zwiebeln

1h 20min

Spargelsalat mit Cherry-Tomaten und Artischockenvinaigrette

1h 10min

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

40min

Gurkensalat mit Dill-Rahm-Dressing

20min

Εμφάνιση όλων