Delicious coconut dhal (6 months+)

Delicious coconut dhal (6 months+)

4.8 97 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

320 g

Υλικά

garlic clove
1
onion cut into quarters
50 g
ripe tomato cut into quarters
40 g
dried red lentils rinsed thoroughly and drained (see Tips)
75 g
canned coconut milk
100 g
ground turmeric
¼ tsp
ground cumin
¼ tsp
ground ginger
¼ tsp
dried chilli flakes (optional)
1 pinch
Vegetable stock paste salt free (see Tips)
1 tsp
water
75 g
lemon juice
1 tsp
fresh baby spinach leaves roughly chopped
30 g

Διατροφή ανά 320 g

Θερμίδες 497.9 kcal / 2083.2 kJ

Πρωτεΐνη 21.9 g

Λιπαρά 11.9 g

Υδατάνθρακες 79.7 g

Φυτικές ίνες 13.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Νάτριο 108.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Baby and toddler 30 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)

Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)

15 λεπτ.

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

30 λεπτ.

Ricotta and spinach ravioli (9 months+)

Ricotta and spinach ravioli (9 months+)

1ωρ.

Steamed broccoli and zucchini (6 months+)

Steamed broccoli and zucchini (6 months+)

15 λεπτ.

Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)

Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)

25 λεπτ.

Chicken bites (9 months+)

Chicken bites (9 months+)

35 λεπτ.

Kumara (sweet potato) bites (9 months+)

Kumara (sweet potato) bites (9 months+)

55 λεπτ.

Cheesy broccoli nuggets (12 months+)

Cheesy broccoli nuggets (12 months+)

45 λεπτ.

Toddler friendly granola bars (12 months)

Toddler friendly granola bars (12 months)

30 λεπτ.

Steamed peas and sweetcorn (9 months+)

Steamed peas and sweetcorn (9 months+)

Καμία βαθμολογία

Apple, date and banana porridge (first foods)

Apple, date and banana porridge (first foods)

15 λεπτ.

Chicken and vegetable purée (first foods)

Chicken and vegetable purée (first foods)

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων