Szybki gulasz z chorizo i fasoli

Szybki gulasz z chorizo i fasoli

4.5 388 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

50 g cebuli przekrojonej na pół
20 g oliwy z oliwek
60 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 1 cm kostkę
200 g krojonych pomidorów, z puszki
140 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej i opłukanej

140 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej i opłukanej
1 - 2 g sosu salsa z chili

1 - 2 łyżeczki ketchupu, ostrego
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
1 łyżka jogurtu naturalnego do dekoracji
kolendra, świeża posiekana, do dekoracji
ryż biały, długoziarnisty ugotowany, do podania

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1323 mg

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 2470 kJ / 590 kcal

Λιπαρά 37 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 38 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SZYBKIE OBIADY V 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Potrawka z kurczaka z ryżem (z osłoną noża miksującego)

2ωρ.

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35 λεπτ.

Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami

1ωρ.

Rozgrzewająca zupa jarzynowa z kurczakiem (z osłoną noża miksującego)

1ωρ. 15 λεπτ.

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)

40 λεπτ.

Rolada z karkówki z grzybami

2ωρ. 35 λεπτ.

Zupa z ciecierzycy z klopsikami (z osłoną noża miksującego)

45 λεπτ.

Krokiety z mięsa i warzyw z rosołu

1ωρ.

Tortille z warzywami i szynką

30 λεπτ.

Bigos z czerwonej kapusty

1ωρ. 30 λεπτ.

Gulasz drobiowy z pomidorami i fasolą

35 λεπτ.

Pierogi z mięsem bez lepienia (à la pielmieni)

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων