Συσκευές & Αξεσουάρ
Poke bol verde con salmón
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 raciones
Υλικά
-
12 - 14 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
-
2 cucharadas de semillas de sésamo
-
400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
-
150 g de ramilletes de brócoli
-
950 g de agua
-
120 g de guisantes (frescos o congelados)
-
120 g de habas congeladas
-
250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
-
200 g de quinoa en grano
-
1 cucharadita de sal
-
20 g salsa de soja
-
2 cucharadas de cebollino fresco picado
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
1008.1 mg
Πρωτεΐνη
38.7 g
Θερμίδες
2930 kJ /
700 kcal
Λιπαρά
34.9 g
Φυτικές ίνες
13.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.6 g
Υδατάνθρακες
61 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Revista Thermomix nº 174
60 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCrêpes de sarraceno con salmón y salsa de puerro (sin gluten)
1ωρ. 35 λεπτ.
Huevos con jamón, verduras y arroz
40 λεπτ.
Potaje de cuaresma con langostinos
50 λεπτ.
Costillar de ternera con glaseado de miel y romero
2ωρ. 15 λεπτ.
Verdinas con almejas
14ωρ.
Olleta de habichuelas con arroz y pencas
35 λεπτ.
Tortilla con batata y calabacín
30 λεπτ.
Aletría con "alcanciles"
45 λεπτ.
Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras
1ωρ.
Tortilla caprese en Varoma
30 λεπτ.
Ravioli de calabacín con cottage y salmón
45 λεπτ.
Menú: Sopa de patata y zanahoria. Brochetas de rape. Manzanas al vapor
30 λεπτ.