Poke bol verde con salmón

Poke bol verde con salmón

3.9 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 raciones

Υλικά

12 - 14 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
2 cucharadas de semillas de sésamo
400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
150 g de ramilletes de brócoli
950 g de agua
120 g de guisantes (frescos o congelados)
120 g de habas congeladas
250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
200 g de quinoa en grano
1 cucharadita de sal
20 g salsa de soja
2 cucharadas de cebollino fresco picado

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1008.1 mg

Πρωτεΐνη 38.7 g

Θερμίδες 2930 kJ / 700 kcal

Λιπαρά 34.9 g

Φυτικές ίνες 13.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.6 g

Υδατάνθρακες 61 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 174 60 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Patatas guisadas con gambones

1h

Pollo con pimientos rojos, cebolla y arroz basmati

1h

Garbanzos con almejas para dos

50min

Judías carillas con calamares en salsa americana en cocción lenta

15h 10min

Judiones de la Granja con salchichas frescas

45min

Tomates rellenos de carne y quinoa

1h

Goulash de chorizo con verduras, garbanzos y pasta

30min

Olla gitana

45min

Estofado polaco de cerdo Podhale (Bigos)

1h 40min

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

45min

Sándwich de ensalada César

20min

Fabada asturiana

15h 30min

Εμφάνιση όλων