Velouté courge-coco

Velouté courge-coco

4.2 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de courge par ex. muscade, en morceaux (4
cm)
450 g
d'oignons coupés en deux
160 g
piment rouge épépiné
1
d'huile d'olive
20 g
d'eau
300 g
de sel
1 c. à café
de lait de coco light
250 g
de jus de citron vert (προαιρετικό πεδίο)
10 g
de lamelles de noix de coco séchées
20 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 189 kcal / 786 kJ

Πρωτεΐνη 2 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 10 g

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