Συσκευές & Αξεσουάρ
Poulet citron romarin avec riz
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
30 g d'huile d'olive extra vierge
-
30 g de farine tout usage
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3 gousses d'ail
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2 brin de romarin frais
-
½ c. à thé de sel plus un supplément pour assaisonner
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2 pincées de poivre noir moulu plus un supplément pour assaisonner
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1 pincée de curcuma en poudre
-
680 g de bouillon de poulet
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30 g de jus de citron
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15 g de miel
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225 g de riz blanc à grain long
-
1 citron en tranches (rondelles de 6 mm)
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4 cuisses de poulet, désossées et sans peau (environ 170 g)
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225 g de brocoli coupé en bouquets
-
persil frais pour servir
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
915.7 mg
Πρωτεΐνη
36 g
Θερμίδες
2374.2 kJ /
567.5 kcal
Λιπαρά
25 g
Φυτικές ίνες
1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
6 g
Υδατάνθρακες
51.2 g
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