Συσκευές & Αξεσουάρ
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
-
τσιπούρες ολόκληρες μικρές (σύνολο 800 γρ. περίπου)4
-
σκελίδες σκόρδο6
-
λευκό κρασί30 γρ.
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 κ.γλ.
-
λεμόνι κομμένο σε φέτες1
-
κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους450 γρ.
-
δυόσμο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες10 κλωνάρια
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες12 κλωνάρια
-
βούτυρο100 γρ.
-
νερό600 γρ.
-
μπιζέλια, κατεψυγμένα που τα έχετε αποψύξει300 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
1250.9 mg
Πρωτεΐνη
41.3 g
Θερμίδες
1945.6 kJ /
465 kcal
Λιπαρά
25 g
Φυτικές ίνες
7.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.8 g
Υδατάνθρακες
20.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Το ψάρι πρωταγωνιστής
10 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΧταπόδι στιφάδο
1ωρ. 45 λεπτ.
Γαριδομακαρονάδα
40 λεπτ.
Γαρίδες σαγανάκι
50 λεπτ.
Σουπιές
1ωρ. 20 λεπτ.
Γαρίδες σκορδάτες (ορεκτικό)
25 λεπτ.
Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα
40 λεπτ.
Γαρίδες με τσίλι και σκόρδο
10 λεπτ.
Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα
1ωρ.
Ρύζι με θαλασσινά
Καμία βαθμολογία
Χταποδάκια
45 λεπτ.
Μύδια σε πικάντικη σάλτσα ντομάτας
45 λεπτ.
Πορτογαλικό χταπόδι με πατάτες
1ωρ. 30 λεπτ.