Ofenfisch mit Gemüse

Ofenfisch mit Gemüse

4.3 57 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Zucchini Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
150 g
Aubergine klein, halbiert
150 g
Fenchel in Stücken
100 g
Parmesan in Stücken
60 g
Pinienkerne (siehe Tipp)
20 g
Olivenöl
60 g
Basilikum abgezupft
20 g
Salz
½ TL
Zitronenschale, gerieben
¼ TL
Kalamata Oliven, entsteint
50 g
Cherry-Tomaten
80 g
Thymian
4 - 6 Zweige
Pangasiusfilets in 2 Stücken (à 200 g)
400 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 605 kcal / 2532 kJ

Πρωτεΐνη 43 g

Λιπαρά 44 g

Υδατάνθρακες 13 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 10 g

Νάτριο 1162 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lecker Low Carb! 19 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grüne Kartoffelsuppe mit Lachs

Grüne Kartoffelsuppe mit Lachs

30 λεπτ.

Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen

Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen

45 λεπτ.

Muschelnudel-Auflauf mit Thunfisch

Muschelnudel-Auflauf mit Thunfisch

1ωρ. 10 λεπτ.

Penne mit Thunfisch-Bolognese

Penne mit Thunfisch-Bolognese

35 λεπτ.

Sushi-Rolle mit warmen Knuspergambas

Sushi-Rolle mit warmen Knuspergambas

40 λεπτ.

Stremellachs auf asiatischem Fenchelgemüse

Stremellachs auf asiatischem Fenchelgemüse

45 λεπτ.

Forelle einfach lecker

Forelle einfach lecker

45 λεπτ.

Fischcurry

Fischcurry

45 λεπτ.

Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle

Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle

35 λεπτ.

Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce

Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce

40 λεπτ.

Steinbutt-Curry-Schiffchen mit Basmatireis (Indien)

Steinbutt-Curry-Schiffchen mit Basmatireis (Indien)

50 λεπτ.

Lachs mit Erdbeertopping

Lachs mit Erdbeertopping

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων