Steamed Frittata Egg Cups

Steamed Frittata Egg Cups

4.1 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

9 portions

Υλικά

non-stick spray oil
mozzarella for pizza (low-moisture mozzarella) cut into pieces
85 g
red bell peppers cut in half, stems and seeds removed
115 g
red onion cut into pieces
60 g
vegetable oil
15 g
bacon, sliced diced
115 g
large eggs
7
Dijon mustard
1 tsp
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
water
570 g
fresh mixed herbs chopped, to garnish

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 183.3 kcal / 767 kJ

Πρωτεΐνη 10.4 g

Λιπαρά 14.5 g

Υδατάνθρακες 2.5 g

Φυτικές ίνες 0.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.2 g

Νάτριο 358.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Steam it Up in a Cup 8 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses

Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses

1h 25min

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Pas d’évaluation

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

25min

Cold and Flu Tea Bombs

Cold and Flu Tea Bombs

6h 25min

Fresh Orange Juice

Fresh Orange Juice

5min

Green Power Smoothie Bowl

Green Power Smoothie Bowl

5min

Oatmeal

Oatmeal

15min

Boiled Eggs

Boiled Eggs

20min

Allergen Free Overnight Oats

Allergen Free Overnight Oats

8h

Protein Boosted Acai Smoothie

Protein Boosted Acai Smoothie

10min

Gut Immunity Shot

Gut Immunity Shot

5min

Tropical Fruity Aloe Smoothie

Tropical Fruity Aloe Smoothie

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων