Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate

Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate

5.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 10ωρ. 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Frango assado

azeite
50 g
sumo de lima (1 unid. aprox.)
30 g
alho
4 dentes de
sal
1 c. sopa de
colorau
2 c. chá de
paprika picante
1 c. chá de
pimenta
1 c. chá de
cominhos em pó
1 c. sopa de
orégãos
2 c. chá de
açúcar
1 c. sopa de
frango (1200-1500 g)
1

Molho verde

coentros
65 g
malagueta jalapeño s/ sementes, cortada ao meio
1
sumo de lima (1 unid. aprox.)
30 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
100 g
cominhos em pó
1 c. chá de
açúcar
1 c. chá de
maionese
120 g

Salada de abacate

tomates-cereja cortados em metades
200 g
pepino cortado em pedaços (1,5 cm aprox.)
1
abacate cortado em pedaços (1,5 cm aprox.)
1
cebola roxa cortada em fatias
½
Sal q.b. p/ temperar
Vinagre q.b. p/ temperar
Azeite q.b. p/ temperar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 2187.9 mg

Πρωτεΐνη 68.8 g

Θερμίδες 5265 kJ / 1258.4 kcal

Λιπαρά 98.6 g

Φυτικές ίνες 13.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 20.9 g

Υδατάνθρακες 30.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby® Sensor - Receitas de forno 21 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Almôndegas de frango com molho de tomate e esparguete

1ωρ.

Frango com quiabo

50 λεπτ.

Massa com frango no forno

1ωρ.

Vitela com molho de laranja

40 λεπτ.

Coelho à moda de Trás-os-Montes

55 λεπτ.

Hambúrgueres de frango

1ωρ.

Favada

55 λεπτ.

Boeuf bourguignon

1ωρ. 45 λεπτ.

Croquetes com vinagreta de citrinos e manjericão

7ωρ.

Rolo de peru com cogumelos

50 λεπτ.

Porco agridoce com legumes

1ωρ. 20 λεπτ.

Frango cremoso indiano (butter chicken)

1ωρ.

Εμφάνιση όλων