Ασιατικά ρολά (spring rolls) με λαχανικά

Ασιατικά ρολά (spring rolls) με λαχανικά

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
14 κομμάτια

Υλικά

  • μανιτάρια σιτάκε (shiitake), φρέσκα ολόκληρα, χωρίς το κοτσάνι (περίπου 6-7 μανιτάρια)
    100 γρ.
  • άσπρο κραμπί χωρίς το σκληρό κεντρικό μέρος από το κοτσάνι του, σε 1-2 τρίγωνες φέτες (wedges) που να χωρούν στην υποδοχή
    150 γρ.
  • κολοκυθάκια με τη φλούδα, που έχετε κόψει τις άκρες τους και από τις δύο μεριές
    200 γρ.
  • καρότα ξεφλουδισμένα
    100 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια σε κομμάτια
    1
  • σησαμέλαιο
    40 γρ.
  • ζάχαρη
    2 κ.γλ.
  • σάλτσα ψαριού (fish sauce)
    2 κ.γλ.
  • σάλτσα σόγιας
    2 κ.γλ.
  • σάλτσα στρειδιών (oyster sauce)
    40 γρ.
  • φύτρες από φασόλια ροβίτσες, φρέσκες
    50 γρ.
  • φύλλα ρυζιού για spring rolls (Ø 21 εκ.)
    14
  • αυγό χτυπημένο
    1
  • λάδι για το τηγάνισμα
    5 κ.σ.
  • γλυκιά σάλτσα τσίλι για το σερβίρισμα

Διατροφή ανά 1 κομμάτι

Θερμίδες 115.3 kcal / 482.3 kJ
Πρωτεΐνη 2.1 g
Λιπαρά 8.4 g
Υδατάνθρακες 8.4 g
Φυτικές ίνες 1.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g
Νάτριο 246.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων