Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)

Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)

4.8 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 μερίδες

Υλικά

  • κουνουπίδι σε μπουκετάκια (περίπου 4 εκ.)
    600 γρ.
  • τζίντζερ, φρέσκο
    10 - 15 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • πιπεριές τσίλι, πράσινες, μακριές (προαιρετικό πεδίο) χωρίς τα κοτσάνια, κομμένες στη μέση, και ακόμα 1 σε φέτες, για το γαρνίρισμα
    1 - 2
  • κρεμμύδια σε τρίγωνες φέτες (wedges (3-4 εκ.)
    200 γρ.
  • ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • πάστα μπαχαρικών tandoori (βλ. συμβουλή)
    90 γρ.
  • πάστα ντομάτας
    30 γρ.
  • νερό
    100 γρ.
  • αμύγδαλα, αλεσμένα σε πούδρα (βλ. συμβουλή)
    20 γρ.
  • μπούτια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα σε κομμάτια (περίπου 3 εκ.)
    500 γρ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • κρέμα καρύδας
    90 γρ.
  • κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, για το γαρνίρισμα
    6 κλωνάρια

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Θερμίδες 239 kcal / 1003.9 kJ
Πρωτεΐνη 20.1 g
Λιπαρά 13.7 g
Υδατάνθρακες 6.2 g
Φυτικές ίνες 6.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g
Νάτριο 1025.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων