Συσκευές & Αξεσουάρ
Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 μερίδες
Υλικά
-
κουνουπίδι σε μπουκετάκια (περίπου 4 εκ.)600 γρ.
-
τζίντζερ, φρέσκο10 - 15 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
πιπεριές τσίλι, πράσινες, μακριές (προαιρετικό πεδίο) χωρίς τα κοτσάνια, κομμένες στη μέση, και ακόμα 1 σε φέτες, για το γαρνίρισμα1 - 2
-
κρεμμύδια σε τρίγωνες φέτες (wedges (3-4 εκ.)200 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
πάστα μπαχαρικών tandoori (βλ. συμβουλή)90 γρ.
-
πάστα ντομάτας30 γρ.
-
νερό100 γρ.
-
αμύγδαλα, αλεσμένα σε πούδρα (βλ. συμβουλή)20 γρ.
-
μπούτια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα σε κομμάτια (περίπου 3 εκ.)500 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
κρέμα καρύδας90 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, για το γαρνίρισμα6 κλωνάρια
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
1025.3 mg
Πρωτεΐνη
20.1 g
Θερμίδες
1003.9 kJ /
239 kcal
Λιπαρά
13.7 g
Φυτικές ίνες
6.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.7 g
Υδατάνθρακες
6.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Υγιεινές Συνταγές
14 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΛαχανοντολμάδες
24h
Hot dogs
35min
Μπιφτέκια γαλοπούλας
30min
Κουπέπια με αμπελόφυλλα
2h 40min
Pulled chicken BBQ
15min
Σπιτικά λουκάνικα hot dog
3h
Μπέργκερ με Mac 'n' Cheese
Pas d’évaluation
Μπέργκερ με μανιτάρια και μπίρα
Pas d’évaluation
Μεσογειακό μπέργκερ με αρνίσιο κιμά
Pas d’évaluation
Μπέργκερ γαλοπούλας με μπέικον και αβοκάντο
Pas d’évaluation
Καλιφόρνια μπέργκερ με σάλτσα ranch με αβοκάντο και γιαούρτι
Pas d’évaluation
Φτερούγες κοτόπουλου "buffalo"
45min